а хотите?

А хотите проверить, на что вы направлены в своей жизнедеятельности - на результат или на процесс?

Легкий тест. Тестовое упражнение.

Делать вот что. )) Поставьте будильник, чтобы он прозвонил через 3-5 минут(это чтобы не отвлекаться на время). Удобно сядьте или лягте, расслабтесь и дышите, мягко следя за дыханием и не нарушая его естественный рисунок. Спокойно дышите в естественном для себя ритме. Вы только дышите и больше ничего. Желательно в тишине - без шума и музыки.

Ниже картинки объяснение. )))

Дело в том, что дыхание вообще очень интересный телесный процесс, неразрывно связанный с вашим психическим состоянием. Стоит чуть взволноваться и пережить эмоциональное возбуждение (а кстати и не только эмоциональное)), дыхание сразу же становится более интенсивным. Испуг напротив вызывает замирание дыхания. Одним словом, дыхание - своебразный бессознательный регулятор наших психических процессов. Так же как и физических. И дыхание мы осознаем меньше всего. Оно фоново.

Но и это не все! В конкретной ситуации спокойствия и расслабления в процесс дыхания вмешивается способ организации нашего внимания. И таких способов у людей два. Один вид направлен на процесс, а другой - на результат.

Суть этого упражнения в том, что сконцентрировать внимание на чем-то и не вмешиваться в это невозможно, если сохранять жесткий стиль сосредоточения. Быть больше направленным на результат. При другой организации внимание рассеянное и человек плывет по процессу. Одно не лучше другого, просто это предрасположенность к одним видам деятельности и сложность в других.

Направленным на результат легко дается: Нахождение вне процесса, воздействие на него и наблюдение его извне. Ориентация на достижение результата, прохождения этапов, контрольных точек. И стиль работы тоже соответствует.

Направленные на результат ощущают процессы как нечто внешнее, а сами наблюдают и вмешиваются со стороны. Дело разбивают на этапы, подводя промежуточные итоги, намечая, что должно получиться на следующем шагу. Плохо воспринимают отсутствие видимых результатов в процессе работы или если не представляют, что должно получиться, испытывают от этого дискомфорт. Могут делать несколько дел сразу, постоянно переключаясь между ними, как бы жонглируя ими, отслеживая начало и конец каждого действия. Легко предоставляют промежуточные результаты работы.

Направленным на процесс легко дается: Нахождение внутри процесса, ощущение себя частью этого процесса, включённость в него. Ориентация на неразрывную последовательность действий в процессе.

Направленные на процесс могут долго готовиться начать дело, «собираться с мыслями», но при этом, уже включившись, полностью погружаются в процесс, практически не отвлекаясь на прочие дела. Также сложно прерывать процесс и снова возвращаться к нему, поэтому стараются делать его сразу до конца. Прервавшись, могут потом очень долго держать дело заброшенным. По этой же причине обычно не делают много дел сразу. Для них не важно видеть то, что получается в процессе, и не подводят промежуточных итогов. Внешний контроль над своей деятельностью обычно неприятен, так как требует формулирования промежуточных результатов.

Ну и наконец, важно осваивать все-таки противоположное направление. Это сильно гармонизирует психику (сознательную и бессознательную ее части) и избавляет от житейских проблем и проблем общения.

Я ярко выраженный резутивист. )))) Чтобы плыть в процессе, мне нужно "отключать" сознание. Тогда диафильм из множества картинок может превращаться в кино. )))) А процессуалу сложно вытаскивать себя из "медитации" и закончить действие.

Как несложно догадаться, на сексе это все тоже отражается. )) Процессуалу нужно много времени и большое включение, много нежности и "не думать о белой обезъяне". ) Результивиста мало парят посторонние звуки и вообще внешняя реальность. Но изнутри ему важно представлять - к чему все это приведет и ощущать промежуточные удовольствия. )

Процессуалы более нежные, результивисты более страстные. И нежный может погасить страстного. А страстный не дождаться нежного.

Но если научиться погружаться в бессознательное, вы будете универсальны. )))) Ну или хотя бы знать то, что вас в него погружает - какие партнеры и какие их действия. )

• Украинка поборется за титул «Мисс Земля-2009» (ФОТО) | Деньги UA